一個(gè)健康的家庭，說(shuō)到底需要我們完成自己。這種完成包括我們自己的成長(zhǎng)和成熟，包括我們的獨(dú)立和為自己負(fù)責(zé)，包括我們的自律和自愛(ài)，包括我們?nèi)ヌ幚碜约涸�生家庭中沒(méi)有解決的矛盾和未完成事件，包括我們選擇去愛(ài)我們的伴侶，包括我們和伴侶之間獨(dú)立、平等又相互支持的關(guān)系……

這個(gè)世界上每個(gè)家庭都各有各的煩惱，有一些家庭，它們談不上完美，卻可以說(shuō)是一個(gè)非常健康的家庭。生活在一個(gè)健康的家庭中，究竟是怎樣一種美麗的感受呢？

爸爸媽媽相愛(ài)，是健康家庭的基石

一個(gè)被信奉了很久的偽命題是：父母不相愛(ài)也沒(méi)關(guān)系，只要他們?cè)诤⒆用媲熬S持“表面”的和諧，不在孩子面前吵架，孩子的生活就不會(huì)受到他們夫妻關(guān)系的影響�？墒俏覀冋娴囊詾樽约旱暮⒆觽兛床怀鰜�(lái)嗎？

夫妻關(guān)系好不好，有時(shí)候并不是通過(guò)言語(yǔ)來(lái)判斷的，孩子們本能地對(duì)父母察言觀色，他們會(huì)通過(guò)爸媽的語(yǔ)調(diào)、說(shuō)話方式、面部表情和肢體語(yǔ)言去感受他們之間發(fā)生了什么。

在一個(gè)家庭中，只有夫妻關(guān)系健康，孩子才有機(jī)會(huì)成長(zhǎng)。所以我們先探討一下，什么叫做健康的夫妻關(guān)系。

John Bradshaw博士對(duì)于健康夫妻關(guān)系的定義是這樣的：一對(duì)健康的夫妻通過(guò)他們的選擇對(duì)彼此做出承諾。他們決定并選擇跟彼此在一起，無(wú)論發(fā)生什么。一個(gè)良好的關(guān)系是一種選擇的愛(ài)，而不是什么“有感覺(jué)”。

一個(gè)健康的關(guān)系會(huì)建立在兩個(gè)平等的個(gè)體中，兩個(gè)平等的自我實(shí)現(xiàn)著的靈性生命在最真實(shí)的層面彼此連接。他們彼此在成為一個(gè)完整的人的過(guò)程中，彼此因?yàn)閷?duì)另一個(gè)人的愛(ài)而成長(zhǎng)。

在一個(gè)健康關(guān)系中的夫妻都明白，最終，他們需要為自己的傷痛、行為和幸福負(fù)責(zé)。如果幸福取決于自己之外的東西，那么它就不可能是成熟的果實(shí)。

成熟是一個(gè)從外界支持到自我支持的過(guò)程。從青少年開(kāi)始，成長(zhǎng)和成熟就意味著我們可以站在自己的雙腳上，獨(dú)立并且自我支持。健康的關(guān)系是成熟的，也就是說(shuō)，它是平等、對(duì)自己負(fù)責(zé)并且相互支持的。

John Bradshaw打了個(gè)比方：成熟的夫妻關(guān)系就像兩個(gè)共同演奏的人。他們各自有自己的樂(lè)器并且運(yùn)用各自獨(dú)特的技能，但同時(shí)他們又彈奏的是同一首曲子。每個(gè)人都是完整和完全的，每個(gè)人都是獨(dú)立并且投入的。

在一段健康并且投入的關(guān)系中，每個(gè)人都很自律，并且他們?cè)敢獍堰@種自律帶到關(guān)系當(dāng)中。自律需要我們有四種基本的能力。M. Scott Peck在他的著作《少有人走的路》中提到了這些能力：

1.延遲滿足�？梢岳斫獬晌覀�?cè)敢鉃樽约旱哪繕?biāo)而推遲滿足現(xiàn)在的欲望，比如為了身體而堅(jiān)持早起運(yùn)動(dòng)，而不是滿足自己還想再睡一會(huì)的欲望。

2.接納對(duì)自己的責(zé)任。這就包括我們剛剛提到的對(duì)自己的傷痛、行為和幸福負(fù)責(zé)。

3.說(shuō)真話并且致力于現(xiàn)實(shí)。我對(duì)這句的理解是說(shuō)我們對(duì)自己和別人真誠(chéng)，并且盡可能看到彼此和事情本來(lái)的樣子。

4.為了靈性的成長(zhǎng)而舍棄小我需要。在親密關(guān)系中主動(dòng)表達(dá)愛(ài)，主動(dòng)去愛(ài)，向?qū)Ψ焦�開(kāi)化自己內(nèi)心的恐懼、困惑、悲傷或者憤怒，都需要我們放下自負(fù)，勇敢地去選擇。

在健康的夫妻關(guān)系中，夫妻雙方會(huì)把這些自律的能力帶到他們的關(guān)系中，愛(ài)是他們的一種彼此獨(dú)立又相互扶持著成長(zhǎng)的對(duì)等關(guān)系，是他們的一種選擇而不是瞬息萬(wàn)變的感覺(jué)，是建立在他們各自完整和成熟的過(guò)程中的。

那么健康的父母又是什么樣子呢？

爸爸媽媽是孩子的“人生模板”

當(dāng)在一段健康的親密關(guān)系中的兩個(gè)人決定為人父母時(shí)，他們會(huì)為自己的孩子樹(shù)立自律和自愛(ài)的榜樣。他們會(huì)把孕育孩子當(dāng)成是他們?nèi)松�最�?fù)責(zé)的選擇。他們會(huì)盡全力在孩子需要的時(shí)候出現(xiàn)在他們身邊。

當(dāng)這樣良好的父母關(guān)系形成了家庭的基石后，每個(gè)在家庭中的孩子就有了適應(yīng)他們年齡需要的安全保障。適應(yīng)年齡的需要是指孩子在某一個(gè)具體年齡時(shí)的需要。每個(gè)孩子還需要有足夠的安全來(lái)實(shí)驗(yàn)他們的獨(dú)特性。事實(shí)上，父母的關(guān)系越穩(wěn)定和安全，孩子越可以發(fā)展自己的不同。只要父母可以通過(guò)自己的力量和彼此來(lái)滿足他們的需要，他們就不會(huì)利用孩子來(lái)解決這些需要。

健康的父母還會(huì)為孩子們做出成熟和自主的榜樣。隨著他們構(gòu)建了強(qiáng)烈的自我認(rèn)同，他們就在解決他們自己童年未解決傷痛的過(guò)程之中了。所以孩子不會(huì)繼承父母潛意識(shí)里的未解決的沖突。

在健康的父母那里長(zhǎng)大的孩子，可以自由地成長(zhǎng)，運(yùn)用認(rèn)知、愛(ài)、感受、決策和想象的能力去完他們個(gè)人的自我實(shí)現(xiàn)。孩子們不會(huì)經(jīng)常被評(píng)判，也不會(huì)被家長(zhǎng)的沮喪和焦慮干預(yù)。他們不會(huì)成為父母在原生家庭中未竟事件的受害者。

當(dāng)然我們說(shuō)的是一個(gè)非常理想的狀態(tài)，沒(méi)有人類可以完美的做到。但父母的確是孩子人生的模板，人生有多少可能，人性能夠企及的高度，孩子們都會(huì)從父母那里得到答案。

知名家庭治療師薩提亞提出，在一個(gè)健康的家庭中，孩子們會(huì)有5種自由。

1.看到和聆聽(tīng)到此時(shí)此刻的東西的自由，而不是過(guò)去、將來(lái)或者是“應(yīng)該”的那些東西。

2.能夠思考我們的思考的自由，而不是思考那些“應(yīng)該”被思考的東西。

3.能夠感受我們的感受的自由，而不是感受那些“應(yīng)該”被感受到的。

4.追求我們想要的東西的自由，而不是等待著被容許。

5.自愿為了自己冒險(xiǎn)的自由，而不是選擇安全并且永遠(yuǎn)謹(jǐn)慎。

這些自由基本等同于完整的自尊和自我整合。這些自由會(huì)為我們釋放無(wú)窮無(wú)盡的能量。一個(gè)人的所有能量都可以自由地向外流動(dòng)，適應(yīng)世界的同時(shí)滿足自己的需求。這5項(xiàng)自由跟任何通過(guò)評(píng)判和批評(píng)來(lái)衡量孩子的完美主義系統(tǒng)都是相反的，因?yàn)樗�有的評(píng)判都暗示著我們可以衡量一個(gè)人的價(jià)值（而事實(shí)上沒(méi)有人的價(jià)值是可以被衡量的）。

健康的家庭中會(huì)有觀點(diǎn)的爭(zhēng)執(zhí)和差異，但是會(huì)避免評(píng)價(jià)另一個(gè)人的價(jià)值。“我覺(jué)得不太舒服”是一種感受的表達(dá)，而“你很蠢，自私，還瘋瘋癲癲”是一種評(píng)判。

不健康的家庭通常都基于一種不平等，一種類似于主仆之間的關(guān)系。家長(zhǎng)的權(quán)威不容動(dòng)搖，家長(zhǎng)僅僅因?yàn)樗麄兪羌议L(zhǎng)就值得尊敬，家長(zhǎng)永遠(yuǎn)是對(duì)的并且永遠(yuǎn)應(yīng)該被聽(tīng)從。在這樣的家庭中，評(píng)判不僅很OK，而且是一種日常和必需。

舉個(gè)例子，比如你回到家里，因?yàn)楣ぷ髁艘徽�天覺(jué)得憤怒、沮喪和受傷。你不會(huì)跟孩子說(shuō)：“我現(xiàn)在需要獨(dú)處一會(huì)兒，因?yàn)槲矣X(jué)得憤怒、沮喪和受傷�！毕喾�，當(dāng)你看到被孩子弄得亂七八糟的房間時(shí)，你叫嚷著對(duì)他們說(shuō)：“看看你們有多自私！你們除了自己從來(lái)不考慮別人的感受！”你讓孩子們?yōu)槟愕膽嵟�、沮喪和受傷�?fù)責(zé)。這就是評(píng)判，這就是會(huì)嚴(yán)重傷害孩子自尊的虐待。

生活在健康家庭的感受

我經(jīng)常聽(tīng)人這么說(shuō)：“我這輩子就這樣了，我就希望可以生個(gè)孩子，全心全意地幫助他（她）長(zhǎng)大，然后讓他（她）有更好的人生�！�

我們其實(shí)就是這樣毀了孩子的，我們不去面對(duì)自己人生的責(zé)任，把自己未完成的夢(mèng)想和期待施加在孩子身上，請(qǐng)問(wèn)他們到底是在完成自己，還是在幫助我們完成自己？

一個(gè)健康的家庭，說(shuō)到底需要我們完成自己。這種完成包括我們自己的成長(zhǎng)和成熟，包括我們的獨(dú)立和為自己負(fù)責(zé)，包括我們的自律和自愛(ài)，包括我們?nèi)ヌ幚碜约涸�生家庭中沒(méi)有解決的矛盾和未完成事件，包括我們選擇去愛(ài)我們的伴侶，包括我們和伴侶之間獨(dú)立、平等又相互支持的關(guān)系……

生活在這樣的家庭里的孩子最大的感受，應(yīng)該是安全、自由并且勇敢。

安全是因?yàn)榘职謰寢尩年P(guān)系很好，并且他們的自我完成給了孩子足夠的空間去生長(zhǎng)和探索；

自由是因?yàn)楹⒆拥母惺�、情緒、想法、追求和為自己負(fù)責(zé)的冒險(xiǎn)都可以被充分表達(dá)；

勇敢是因?yàn)樗麄冎�道“我是誰(shuí)”，有很高的自我認(rèn)同，所以他們并不害怕去展現(xiàn)最真實(shí)的自己，并不害怕別人的評(píng)價(jià)（因?yàn)楦改敢呀?jīng)教會(huì)他們不去評(píng)判自己）……

也許我們都沒(méi)有那么幸運(yùn)地出生在這樣“稀有”的健康家庭里，但我們完全可以盡自己的最大可能，自己成為一個(gè)健康家庭中的父母。也許我們盡最大努力，也還是會(huì)讓孩子在家庭中受傷。

但我們就是孩子們的人生模板，當(dāng)孩子們看到我們?nèi)绱伺�力地面�?duì)自己，如此熱情地生活并且自我實(shí)現(xiàn)著，如此認(rèn)真地學(xué)習(xí)愛(ài)與被愛(ài)，如此對(duì)自己負(fù)責(zé)時(shí)，我們就給了他們?nèi)松�最好的禮物：他們會(huì)明白，在家庭中的創(chuàng)傷和未解決的問(wèn)題，他們有責(zé)任自己去修復(fù)和完成，就像我們一樣！

作者：繁榮成長(zhǎng)工作坊創(chuàng)始人、心理咨詢師、中科院心理學(xué)后現(xiàn)代教學(xué)團(tuán)隊(duì)助教劉雙陽(yáng)